Réservation d'une séance de coaching

Intitulé : Cultiver la gratitude et la positivité

Description : Aider les participants à développer une attitude de gratitude et de positivité, améliorant ainsi leur bien-être émotionnel et mental, et favorisant une perspective de vie plus optimiste et épanouissante.

Informations :

Objectifs Spécifiques :

1. Comprendre l'importance de la gratitude et de la positivité.
2. Apprendre des techniques pratiques pour cultiver la gratitude au quotidien.
3. Développer une mentalité positive et renforcer la résilience émotionnelle.

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Structure du Programme :

Session 1 : Introduction à la Gratitude et à la Positivité

• Objectif : Comprendre les concepts de gratitude et de positivité et leurs impacts sur le bien-être.
• Contenu :
  • Définition et importance de la gratitude.
  • Les bénéfices psychologiques et physiques de la gratitude et de la positivité.
  • Comment la gratitude et la positivité influencent notre perception et notre comportement.
• Durée : 1 heure
• Méthodes : Présentation interactive, discussions de groupe, études de cas.

Session 2 : Techniques pour Cultiver la Gratitude

• Objectif : Apprendre des techniques pratiques pour intégrer la gratitude dans la vie quotidienne.
• Contenu :
  • Tenir un journal de gratitude : méthode et bénéfices.
  • Pratiques de remerciement et de reconnaissance envers les autres.
  • Exercices de réflexion pour identifier les aspects positifs de chaque journée.
• Durée : 1 heure
• Méthodes : Exercices pratiques, partages en groupe, journaling guidé.

Session 3 : Développer une Mentalité Positive

• Objectif : Apprendre des stratégies pour adopter une attitude positive face aux défis.
• Contenu :
  • Techniques de restructuration cognitive pour transformer les pensées négatives en positives.
  • Pratiques de visualisation positive pour renforcer l'optimisme.
  • Stratégies pour maintenir une attitude positive face aux obstacles et aux échecs.
• Durée : 1 heure
• Méthodes : Exercices pratiques, simulations, échanges d'expériences.

Session 4 : Intégration de la Gratitude et de la Positivité dans la Vie Quotidienne

• Objectif : Intégrer les pratiques de gratitude et de positivité dans la routine quotidienne.
• Contenu :
  • Création de rituels quotidiens pour cultiver la gratitude et la positivité.
  • Utilisation d'affirmations positives pour renforcer une mentalité optimiste.
  • Élaboration d'un plan d'action personnalisé pour appliquer les techniques apprises.
  • Suivi et auto-évaluation des progrès.
• Durée : 1 heure
• Méthodes : Exercices pratiques, planification personnelle, discussions de groupe.

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Formats de Coaching et Tarification :

Ateliers en Groupe (En Personne ou en Ligne)

• Durée Totale : 4 heures (1 heure par session)
• Participants : Jusqu'à 10 personnes
• Tarif : 40 à 60 EUR par participant pour l'ensemble du programme

Inclus :

• Sessions interactives en direct ou en personne.
• Matériel pédagogique (guides et fiches pratiques).
• Accès à des ressources en ligne (exercices, vidéos).

Coaching Individuel (En Personne ou en Ligne)

• Durée Totale : 4 sessions d'une heure (1 session par module)
• Tarif : 50 à 70 EUR par session (soit 200 à 280 EUR pour l'ensemble du programme)

Inclus :

• Séances de coaching personnalisées.
• Matériel pédagogique (guides et fiches pratiques).
• Suivi et feedback personnalisé.

Évaluation et Feedback :

• Objectif : Assurer la qualité du programme et répondre aux besoins des participants.
• Méthodes :
  • Évaluations à la fin de chaque session.
  • Feedback continu pour ajuster le programme si nécessaire.

Conclusion :

Ce programme de coaching abordable vise à fournir aux participants les outils nécessaires pour cultiver la gratitude et la positivité dans leur vie quotidienne. En apprenant à reconnaître et à apprécier les aspects positifs de leur vie, et en adoptant une attitude plus optimiste, les participants pourront améliorer leur bien-être général et développer une perspective de vie plus équilibrée et épanouissante.

"Vous avez atteint le sommet lorsque vous pouvez regarder en arrière avec clémence, en avant avec espoir, vers le bas avec compassion et vers le haut avec gratitude"