Réservation d'une séance de coaching

Intitulé : Affirmations positives

Description : Aider les participants à mieux gérer leurs émotions et à renforcer leur état d'esprit positif grâce à des techniques simples et accessibles d'affirmations positives.

Informations :

Objectifs Spécifiques :

1. Comprendre l'impact des émotions sur le bien-être.
2. Apprendre des techniques pour réguler efficacement les émotions.
3. Utiliser les affirmations positives pour améliorer l'état d'esprit et la confiance en soi.

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Structure du Programme :

Session 1 : Comprendre et Identifier les Émotions

• Objectif : Aider les participants à reconnaître et comprendre leurs émotions.
• Contenu :
  • Introduction aux émotions de base (joie, tristesse, colère, peur).
  • Identification des déclencheurs émotionnels personnels.
  • Impact des émotions sur le comportement et la prise de décision.
• Durée : 1 heure
• Méthodes : Discussions interactives, exercices de réflexion personnelle.

Session 2 : Techniques de Régulation Émotionnelle

• Objectif : Apprendre des techniques simples pour réguler les émotions.
• Contenu :
  • Techniques de respiration et de relaxation.
  • Pratiques de pleine conscience (mindfulness) pour observer les émotions sans réagir.
  • Stratégies de gestion du stress.
• Durée : 1 heure
• Méthodes : Exercices pratiques, démonstrations guidées.

Session 3 : Introduction aux Affirmations Positives

• Objectif : Comprendre le concept des affirmations positives et leur impact sur l'état d'esprit.
• Contenu :
  • Définition et importance des affirmations positives.
  • Comment formuler des affirmations positives efficaces.
  • Exemples d'affirmations pour différentes situations (confiance en soi, gestion du stress, etc.).
• Durée : 1 heure
• Méthodes : Présentation interactive, création d'affirmations personnalisées.

Session 4 : Intégration des Affirmations Positives dans le Quotidien

• Objectif : Intégrer les affirmations positives dans la routine quotidienne.
• Contenu :
  • Techniques pour incorporer les affirmations dans la vie de tous les jours.
  • Utilisation des affirmations pour surmonter les défis émotionnels.
  • Exercices pratiques pour renforcer les affirmations positives.
• Durée : 1 heure
• Méthodes : Exercices pratiques, échanges d'expériences, plan d'action personnalisé.

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Formats de Coaching et Tarification :

Ateliers en Groupe (En Personne ou en Ligne)

• Durée Totale : 4 heures (1 heure par session)
• Participants : Jusqu'à 10 personnes
• Tarif : 40 à 60 EUR par participant pour l'ensemble du programme

Inclus :

• Sessions interactives en direct ou en personne.
• Matériel pédagogique (guides et fiches pratiques).
• Accès à des ressources en ligne (exercices, vidéos).

Coaching Individuel (En Personne ou en Ligne)

• Durée Totale : 4 sessions d'une heure (1 session par module)
• Tarif : 50 à 70 EUR par session (soit 200 à 280 EUR pour l'ensemble du programme)

Inclus :

• Séances de coaching personnalisées.
• Matériel pédagogique (guides et fiches pratiques).
• Suivi et feedback personnalisé.

Évaluation et Feedback :

• Objectif : Assurer la qualité du programme et répondre aux besoins des participants.
• Méthodes :
  • Évaluations à la fin de chaque session.
  • Feedback continu pour ajuster le programme si nécessaire.

Conclusion :

Ce programme de coaching abordable vise à fournir aux participants les outils nécessaires pour mieux gérer leurs émotions et renforcer leur état d'esprit positif grâce à des affirmations efficaces. En comprenant et en régulant leurs émotions tout en intégrant des affirmations positives dans leur quotidien, les participants pourront améliorer leur bien-être général et leur confiance en eux.

"Vous avez atteint le sommet lorsque vous pouvez regarder en arrière avec clémence, en avant avec espoir, vers le bas avec compassion et vers le haut avec gratitude"