Réservation d'une séance de coaching

Intitulé : Gestion des émotions

Description : Offrir un programme de coaching abordable pour aider les participants à comprendre et à gérer leurs émotions de manière efficace, en utilisant des techniques simples et accessibles.

Informations :

Objectifs Spécifiques :

1. Comprendre les différentes émotions et leur impact.
2. Apprendre des techniques simples de régulation émotionnelle.
3. Mettre en place des stratégies pratiques pour gérer les émotions au quotidien.

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Modules du Programme de Coaching en Gestion des Émotions :

Module 1 : Comprendre les Émotions

• Objectif : Explorer les différentes émotions et leur rôle dans la vie quotidienne.
• Contenu :
  • Identification des émotions de base (joie, tristesse, colère, peur).
  • Comprendre les déclencheurs émotionnels.
  • Impact des émotions sur le comportement et les relations.
• Durée : 1 heure
• Méthodes : Présentation interactive, discussions en groupe.

Module 2 : Techniques de Régulation Émotionnelle

• Objectif : Apprendre des techniques simples pour réguler les émotions.
• Contenu :
  • Respiration consciente pour calmer le système nerveux.
  • Techniques de relaxation musculaire.
  • Pratique de la pleine conscience pour observer les émotions sans réagir.
• Durée : 1 heure
• Méthodes : Pratique guidée, démonstrations, échanges d'expériences.

Module 3 : Gestion des Émotions au Quotidien

• Objectif : Mettre en place des stratégies pratiques pour gérer les émotions au quotidien.
• Contenu :
  • Expression émotionnelle constructive.
  • Communication assertive pour exprimer ses besoins.
  • Gestion du stress et de l'anxiété.
• Durée : 1 heure
• Méthodes : Exercices pratiques, jeux de rôle, conseils.

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Formats de Coaching et Tarification :

Ateliers en Groupe (En Personne ou en Ligne)

• Durée Totale : 3 heures (1 heure par module)
• Participants : Jusqu'à 20 personnes
• Tarif : 30 à 50 EUR par participant pour l'ensemble du programme

Inclus :

• Sessions interactives en direct ou en personne
• Matériel pédagogique (guides et fiches pratiques)
• Accès à des ressources en ligne (exercices, vidéos)

Coaching Individuel (En Personne ou en Ligne)

• Durée Totale : 3 sessions d'une heure (1 session par module)
• Tarif : 50 à 80 EUR par session (soit 150 à 240 EUR pour l'ensemble du programme)

Inclus :

• Séances de coaching personnalisées
• Matériel pédagogique (guides et fiches pratiques)
• Suivi et feedback personnalisé

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Évaluation et Feedback :

• Objectif : Assurer la qualité du programme et répondre aux besoins des participants.
• Méthodes :
  • Évaluations à la fin de chaque module.
  • Feedback continu pour ajuster le programme si nécessaire.

Conclusion :

Ce programme de coaching abordable en gestion des émotions vise à fournir aux participants les outils et les stratégies nécessaires pour mieux comprendre et gérer leurs émotions au quotidien. En apprenant à reconnaître, réguler et exprimer leurs émotions de manière saine et constructive, les participants pourront améliorer leur bien-être émotionnel et leurs relations interpersonnelles.

"Vous avez atteint le sommet lorsque vous pouvez regarder en arrière avec clémence, en avant avec espoir, vers le bas avec compassion et vers le haut avec gratitude"